Basierend auf dem klassischen Hathayoga findet ein spielerisches Kennenlernen des Körpers, verbunden mit fließenden Bewegungen und konzentriert gehaltenen Körperstellungen, statt. Die Übungen werden geführt von der Atmung, der inneren Ausrichtung und hoher Achtsamkeit. So können sich Körper, Geist und Seele sammeln und neue Kräfte schöpfen.