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Information

Jetzt live: unser neuer Online-Auftritt

Unsere neue Website ist jetzt online – mit frischem Design, spannenden Inhalten und allem, was ihr über uns wissen müsst. Viel Spaß beim Entdecken!

Kursangebot

Seit über 100 Jahren aktiv – für alle Generationen.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier ist dein Platz. Entdecke unser Kursangebot!

Die mit einem * markierten Kurse verfügen nur über eine limitierte Anzahl von Teilnehmerplätzen. Deshalb wird immer eine halbe Stunde vor Kursbeginn eine Liste im Fitnessstudio ausgelegt, in die man sich zur Teilnahme eintragen muss.

Wochenübersicht

Montag

  • YOGA

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

  • RUND UND GSUND Ü60

    -

  • FIT UND FESCH Ü60

    -

  • JUMPING FITNESS

    -

  • PILATES BODYWORKOUT

    -

  • BODYCROSS

    -

  • SKIGYMNASTIK

    -

  • POWER SKIGYMNASTIK

    -

Dienstag

  • JUMPING FITNESS x BELLICON HEALTH

    -

  • STEP AEROBIC

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

  • INDOOR CYCLING

    -

  • BAUCH BEINE PO

    -

  • WORKOUT-GAMES

    -

Mittwoch

  • RÜCKENFIT

    -

  • YOGA

    -

  • FIT UND AKTIV

    -

Donnerstag

  • SHAPE YOUR BODY

    -

  • JUMPING FITNESS

    -

  • TRX

    -

  • ZUMBA

    -

Freitag

  • AUSDAUER UND GYMNASTIK

    -

  • BODYCROSS

    -

Samstag

  • YOGA

    -

Spaß an der Bewegung, günstige Wirkung auf die Gesundheit. Ein aerobes Ausdauertraining zum großen Teil spielerische Trainingsformen.

  • Freitags | 09:00 - 10:00
  • TV Halle 1
  • Carola

Angriff auf die Problemzonen Fettabbau, Straffung und Muskelaufbau durch gezieltes Krafttraining für den Bauch, den Po und die Beine.

  • Dienstags | 20:00 - 21:00
  • TV Halle 2
  • Kerstin

Bellicon HEALTH ist ein gesundheitsorientierter Kurs auf dem Trampolin. Durch federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und Sprünge auf den weichen Trampolinen wird die Durchblutung und Ernährung der Muskulatur und Gelenke angeregt.
Das Training erfolgt ohne Schuhe und kräftigt somit die Fußmuskulatur optimal. Weiterhin macht das Training unheimlich viel Spaß und fördert die Ausschüttung von Glückshormonen durch die rhythmische Untermalung von Musik mit angepassten Bewegungsabläufen.

  • Dienstags| 18:00 - 19:00
  • Multiraum 1 / Outdoor
  • Sibel

BodyCROSS Functional Fitness setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe. Die Basis aller Belastungen ist das eigene Körpergewicht. Das Zirkeltraining in der Gruppe ist fixer Bestandteil einer Trainingseinheit zur schnellen und effektiven Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Durch diese Förderung von Beweglichkeit und Schnelligkeit kombiniert mit der Stärkung der Kernmuskulatur kann jeder individuell seinen Trainingserfolg lenken. Zur Erweiterung und Abwechslung des Trainings werden Hilfsmittel eingebaut die natürliche Bewegungsmuster zulassen und forcieren.

  • Montags | 19:00 - 20:00
  • Multiraum 1, Outdoor
  • Doris
  • Freitags | 17:30 - 18:30
  • Multiraum 1, Outdoor
  • Doris

Gemeinsamer Sport für Männer Ü60 mit rehabilitativem Ansatz.

  • Montags | 17:00 - 18:00
  • TV Halle 1
  • Ernst

Ausdauertraining von der schönsten Seite erleben               

Durch das abwechslungsreiche „Streckenprofil“, die verschiedenen Trittfrequenzen und die Belastungswechsel entsteht ein intensives Training, bei dem die Teilnehmer in Form kommen und gleichzeitig Spaß an der Bewegung erleben und sich „auspowern“ können. Indoor Cycling schont die Bänder und Gelenke, fördert das Herz- Kreislauf- System, regt die Fettverbrennung an, baut Stress ab und hebt die Stimmung.

  • Dienstags | 19:00 - 20:00
  • Multiraum 1
  • Tanja, Hanno, Jasmin, Lea, Wasili

Spring‘ dich fit – Effektive Kalorien Verbrennung  

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder mit mitreißender Musik und unseren Trainern Tanja und Nicole.

  • Montags | 17:45 - 18:45
  • TV Halle 2 / Outdoor
  • Tanja
  • Donnerstags | 18:30 - 19:30
  • TV Halle 2 / Outdoor
  • Tanja

Angriff auf die Problemzonen

Auf zur Sommerfigur: Dynamisches Muskeltraining mit verschiedenen Kleingeräten, Fitnesstraining mit den Steps oder dem Fitball, Zirkeltraining, Aerobic und natürlich fetzige Musik… ergeben ein Workout zur Kräftigung der Haltemuskulatur, zur Straffung der Problemzonen und zur Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit.

  • Donnerstags | 08:20 - 09:20
  • TV Halle 2
  • Beate

Schmerzen im Rücken? Viel am Sitzen? Du musst was ändern?

Rückenfit! Combi aus Funktionsgymnastik und Präventionssport mit dem Schwerpunkt Wirbelsäulentraining . Weitere Inhalte sind Beckenboden, Stabilisation und Koordination, auch für Männer geeignet.

  • Mittwochs | 18:00 - 19:00
  • Multiraum 1
  • Sibel, Lina, Julia und Gaby

TRX-Übungen zeichnen sich gegenüber herkömmlicher Übung dadurch aus, dass entweder die Hände oder die Füße des Teilnehmers durch einen einzigen Befestigungspunkt gehalten werden, während das andere Ende des Körpers den Boden berührt. Die Befestigung des TRX an einer einzelnen Stelle bietet eine optimale Mischung aus Halt und Beweglichkeit, um gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität zu trainieren. Die Übungsintensität kann dabei jedem Fitnessniveau angepasst werden.

  • Donnerstag | 19:00 - 20:00
  • Multiraum 1
  • Claudia

Haltung bewahren, locker bleiben

Damit der Rücken im Alltag eine „tragende Rolle“ spielen kann, sollen Rückenschmerzen, Verspannungen und Muskelverhärtungen durch gezielte Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen vermieden oder reduziert werden.

  • Montags | 09:30 - 10:30
  • TV Halle 2
  • Burgl
  • Dienstags | 19:00 - 20:00
  • TV Halle 1
  • Burgl

Entdecke ein völlig neues Fitnesserlebnis mit unserem „Workout-Games“ Kurs! Erlebe Fitness auf eine spielerische Art mit einem Mix aus Zirkeltraining, motivierenden Mannschafts- und Wettkampfspielen. Ganz gleich, welches Alter – dieser Kurs ist für alle geeignet. Stärke deine Muskulatur, steigere deine Ausdauer und habe dabei jede Menge Spaß. Unsere qualifizierten Trainer begleiten dich und bieten Anpassungen für individuelle Bedürfnisse. Tauche ein in die Welt der Herausforderungen, sei Teil eines Teams und erziele gleichzeitig persönliche Erfolge. Mach mit beim „Workout-Games“ Kurs und entfessele deine Fitnesspotenziale!

  • Dienstags | 20:00 - 21:00
  • TV Halle 1
  • Patrick

Muskulärer Aufbau und mentale Entspannung

Basierend auf dem klassischen Hathayoga findet ein spielerisches Kennenlernen des Körpers, verbunden mit fließenden Bewegungen und konzentriert gehaltenen Körperstellungen, statt. Die Übungen werden geführt von der Atmung, der inneren Ausrichtung und hoher Achtsamkeit. So können sich Körper, Geist und Seele sammeln und neue Kräfte schöpfen.

  • Montags | 09:00 - 10:30
  • TV Halle 1
  • Anja
  • Mittwochs | 19:00 - 20:30
  • TV Halle 1
  • Anja
  • Samstags | 10:00 - 11:30
  • Multiraum 1
  • Manuela

Dein Ganzkörpertraining für Innere Stabilität und Tiefenmuskulatur.

Kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung mit der Stärkung des „Powerhouse“ (der Körpermitte aus Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskulatur) verbindet. Die Methode wurde von Joseph Hubertus Pilates entwickelt, um die Muskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Körperhaltung aufzurichten. Es fördert zudem mentale Konzentration, Selbstreflexion und eine verbesserte Körperwahrnehmung.

  • Montags | 18:00 - 19:00
  • Multiraum 1
  • Sibel und Lina

Step Aerobic in seiner feinsten Form

Step Training beansprucht deine Muskulatur an Beinen, Gesäß, Rücken, Bauch und Waden.

Mit dem Einsatz von Fitnessbändern oder Kurzhanteln werden auch Arme und Schultern gekräftigt.

Ein tolles Workout zum Aufbau von Kondition, Kraft und vor allem eine Menge Spaß innerhalb der Gruppe zu passender Musik.

Ein bisschen Auszeit vom Alltag.

  • Dienstags | 19:00 - 20:00
  • TV Halle 2
  • Kerstin

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.

  • Donnerstags | 19:45 - 20:35
  • TV Halle 2
  • Tanja

Ein gesundheitsorientiertes Programm aus gelenkschonendem Ausdauertraining ohne Hüpfen und Springen und funktionellen Dehn- und Kräftigungsübungen.

Sehr gut geeignetes Training für unsere Best Ager und darüber hinaus oder für den Wiedereinstieg nach einer OP, Verletzung oder bei dauerhaft bestehenden Einschränkungen wie Ostheoporose/Arthrose und Knorpel-/Gelenksschäden.

  • Mittwochs | 19:00 - 20:00
  • TV Halle 2
  • Kerstin

Gemeinsamer Sport für Ü60 mit rehabilitativem Ansatz.

  • Montags | 16:00 - 17:00
  • TV Halle 1
  • Ernst

Weitere Informationen folgen!

  • Montags | 19:00 - 20:00
  • -
  • -

Weitere Informationen folgen!

  • Montags | 20:00 - 21:00
  • -
  • -
Wochenübersicht

Montag

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

  • SPORT IN DER KREBSNACHSORGE UND ORTHOPÄDIE

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

Dienstag

  • ORTHOPÄDIE

    -

  • ARTHROSE UND OSTEOPOROSE

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

Mittwoch

  • REHA

    -

  • HERZSPORT

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

  • HERZSPORT

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

Donnerstag

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

  • ORTHOPÄDIE

    -

Freitag

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

  • WIRBELSÄULEN TRAINING

    -

Der Besuch dieses Kurses ist nur mit Verordung des Arztes und vorheriger Absprache in unserer Reha-Sprechstunde möglich.

Arthrose und Osteoporose (Knochenschwund) sind die häufigsten Knochenerkrankungen in Deutschland. Man kann jedoch einiges zu ihrer Vorbeugung tun: Wer sich gesund ernährt und viel bewegt, kann diese Krankheiten weitgehend verhindern.

  • Dienstags | 09:30 - 10:30
  • TV Halle 1
  • Annika

Bei Tagestemperaturen ab 30°C findet kein Herzsport statt!

Der Besuch dieses Kurses ist nur mit Verordnung des Arztes und vorheriger Absprache in unserer Reha-Sprechstunde möglich.

– körperliche Bewegung nach Herzerkrankung –

Die Ziele der ambulanten Herzsportgruppe sind die Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit, der Abbau von koronaren Risikofaktoren und die positive Beeinflussung des Krankheitsverlaufes.

Das Training findet in Anwesenheit eines Arztes statt.

  • Mittwochs | 17:00 - 18:00
  • TV Halle 1
  • Manuela
  • Mittwochs | 18:00 - 19:00
  • TV Halle 1
  • Manuela

Der Besuch dieses Kurses ist nur mit Verordung des Arztes und vorheriger Absprache in unserer Reha-Sprechstunde möglich.

– Haltung bewahren, locker bleiben –

Auch im Alltag sind richtige Bewegungsabläufe wichtig. Nur die richtigen Übungen schützen den Rücken. Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es, durch Lockerung, gezielte Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur Rückenschmerzen, verspannter Nacken, Muskelverhärtungen zu vermeiden oder zu reduzieren. Das sanfte Ganzkörpertraining hebt durch ausgleichende Übungen das Wohlbefinden und fördert die Beweglichkeit.

  • Dienstags | 08:30 - 09:30
  • TV Halle 1
  • Burgl
  • Donnerstags | 18:30 - 19:30
  • TV Halle 2
  • Burgl

Der Besuch dieses Kurses ist nur mit Verordung des Arztes und vorheriger Absprache in unserer Reha-Sprechstunde möglich.

Mit Bewegung, Spiel und Sport können an Brustkrebs erkrankte Frauen

  • aktiv zu ihrer Genesung beitragen
  • die körperliche Leistungsfähigkeit steigern
  • das Immunsystem stärken
  • den Körper neu wahrnehmen
  • Kontakte knüpfen und die Gemeinschaft der Gruppe erleben

 

Sport und Krebs schließen sich nicht aus. Sporttherapeutische Studien belegen, dass nach einer Krebserkrankung sportliche Betätigung den Heilungsprozess positiv beeinflusst. Viele Betroffene wissen gar nicht, wie wichtig regelmäßige Bewegung für eine positive Krankheitsprognose ist. Eine patientengerechte sportliche Betätigung hilft nicht nur die Verträglichkeit der Krebsbehandlung zu verbessern, sie kann auch das Müdigkeitssyndrom (Fatigue) reduzieren. Sport in der Gruppe heißt Wege aus sozialer Isolation finden, was einen aktiven, eigenen Beitrag bedeutet, der Erkrankung gegenüber eine angemessene „Kampfhaltung“ einzunehmen

Sport in der Brustkrebsnachsorge ist als Rehasport verordnungsfähig.

  • Montags | 18:00 - 19:00
  • TV Halle 1
  • Christine

Der Besuch dieses Kurses ist nur mit Verordung des Arztes und vorheriger Absprache in unserer Reha-Sprechstunde möglich.

– Haltung bewahren, locker bleiben –

Auch im Alltag sind richtige Bewegungsabläufe wichtig. Nur die richtigen Übungen schützen den Rücken. Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es, durch Lockerung, gezielte Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur Rückenschmerzen, verspannter Nacken, Muskelverhärtungen zu vermeiden oder zu reduzieren. Das sanfte Ganzkörpertraining hebt durch ausgleichende Übungen das Wohlbefinden und fördert die Beweglichkeit.

  • Montags | 10:35 - 11:35
  • TV Halle 2
  • Burgl
  • Montags | 18:00 - 19:00
  • TV Halle 2
  • Katja
  • Dienstags | 10:30 - 11:30
  • TV Halle 2
  • Silke
  • Dienstags | 17:00 - 18:00
  • TV Halle 2
  • Annika
  • Dienstags | 18:00 - 19:00
  • TV Halle 1
  • Silke
  • Mittwochs | 17:00 - 18:00
  • TV Halle 1
  • Silke
  • Mittwochs | 18:00 - 19:00
  • TV Halle 1
  • Silke
  • Donnerstags | 09:30 - 10:30
  • TV Halle 2
  • Beate
  • Donnerstags | 10:30 - 11:30
  • TV Halle 2
  • Beate
  • Donnerstags | 16:30 - 17:30
  • TV Halle 1
  • Christine
  • Donnerstags | 17:30 - 18:30
  • TV Halle 1
  • Christine
  • Freitags | 09:30 - 10:30
  • TV Halle 2
  • Manuela
  • Freitags | 10:30 - 11:30
  • TV Halle 2
  • Manuela

Zeit für neue Vereinskleidung!

Zur Vereinskollektion

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