Neue Kurse im Frühling 2024!

Wir starten mit einem erweiterten Kursprogramm in den Frühling.

Funktionelles Training ab 15.04.2024 – Montags 18:00 Uhr [Mittwochs entfällt ab sofort]

Was erwartet dich?
Ein abwechslungsreiches Training das Spaß macht und effektiv ist.
Aus einer Kombination von Mobilitäts-, Stabilitäts- und
Kraftübungen, das dein Fitnesslevel berücksichtigt.
Dieser Kurs eignet sich für alle, denen normales Krafttraining zu
monoton ist, ganzheitlich trainieren- und fit durch den Alltag gehen
möchten.
Die Vorteile des funktionalen Trainings für dich als Einsteiger sind,
dass du gleichzeitig deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und
Koordination trainierst.
Fortgeschrittene können die Übungen um zusätzliche Gewichte
erweitern. Zudem sind der Komplexitivität innerhalb der Übungen
meist keine Grenzen gesetzt. Die anspruchsvollere Gestaltung
deines Trainings führt zu einer stärkeren Belastung und
Verbesserung deiner Fähigkeiten im Bereich des funktionellen
Trainings.

Rückenfit ab 02.05.2024 – Donnerstags 18:00 Uhr [und Mittwochs 18:00 Uhr]

Schmerzen im Rücken? Viel am Sitzen? Du musst was ändern? –> Rückenfit!

Rückenfit ist eine Kombination aus Funktionsgymnastik und Präventionssport mit dem Schwerpunkt des Wirbelsäulentrainings. Weitere inhaltliche Schwerpunkte sind Beckenbodentraining, Stabilisationstraining und Koordination. Dieser Kurs ist auch für Männer bestens geeignet.

Jetzt vor Ort informieren und dabei sein.

Wir freuen uns auf euch und wünschen frohe Ostern!